ダイエットして痩せるために何よりも重要なのが“食事”です。 カロリー制限、脂質制限、糖質制限など食事制限の形はいくつかありますが 私の場合、かなり太っていましたし、メタボリック症候群でもあったため、糖質制限ダイエットを実践。 低糖質な食事を心がけながら毎日たくさん食べてトータルで28kg痩せました。 「糖質制限で痩せる...

糖質制限ダイエットとはどんなダイエットでしょうか？ 糖質を多く含むごはんやパンをはじめ、糖質の摂取を減らして痩せようとするのが「糖質制限ダイエット」です。 ダイエットを成功させるためにはとにかく続けること、これにつきます！ 糖質制限ダイエットは、意外なくらいやり方はシンプルです。 「糖質を制限して食べる」これだけです。...

糖質制限ダイエットは炭水化物（糖質）を制限することにより体重を減らす食事療法です。 基本的な方法は、朝食、昼食、夕食ともごはんやパン、めん類などの主食を減らし果物や甘いものなど糖質を含む食べ物はできるだけ摂らないようにします。 糖質制限ダイエット中には糖質の摂取を減らしたいですから 食べていいもの＝低糖質な食品…と避け...

「カロリーゼロ」「カロリーオフ」「糖質オフ」「低糖質」…など コンビニでもスーパーマーケットでも太らなそうな表示の目立つ商品がたくさん並んでいますね。 どれもカロリーが低くて糖質を含まないような印象ですが…実際は違うんです(◎_◎;) 「カロリーゼロ」「糖質オフ」などの食品表記は健康増進法という法律による基準があり、そ...

「ダイエット」とは食事の仕方・内容をあらためて体重を減らすことです。 痩せるための食事療法ですね。 ダイエットしよう！となったとき、どんな方法を選びますか？ 「低糖質な食事」にしようか…「低カロリーな食事」にしようか… 結論としてはきちんとダイエットに取り組めばどちらの食事でも痩せられます。 低糖質と低カロリーの違いや...

「低糖質って何？」「低糖質な食事をすれば痩せられるの?」 低糖質とは、糖質が少ないこと。 糖質とは、炭水化物とも呼ばれるごはんやパン、めん類などの主食。 それから、もちろん甘いもの。 そして、ジャガイモ、サツマイモなどのイモ類も糖質が多い食べ物です。 なぜ糖質が少ない「低糖質な食事」で痩せることができるのかというと…糖...

今回紹介する「マッスルデリ」はカラダづくりやダイエットに特化した宅配食サービスです。 実際に「マッスルデリ」を利用している人からは、『食事管理に悩んでいたけどダイエットに成功した！』『運動よりも食事改善を優先してダイエットに成功！』との声が寄せられています。 「マッスルデリ」では、人それぞれの体型や考え方、目標とする“...

あ～、お料理するのが面倒～なんてことありませんか？ 私自身、健康を取り戻そう！とゆるめな糖質制限をしているのですが正直、毎日毎食の食事の支度ってホントに面倒～(◎_◎;)ですよね…。 ましてや、糖質制限ダイエットときたら米やパン、めん類などの単品メニューで…というわけにいきません！ タンパク質のおかずを中心に、野菜のお...

ダイエット宅配食の中でも肉や魚、タンパク質たっぷりの料理なら「筋肉食堂DELI」もいいですよ！ おすすめしたい理由は、以下の3つ。 ① 高タンパク・低糖質・低カロリー② 食べごたえのあるボリューム感③ 豊富なメニューで食べ飽きない 「筋肉食堂DELI」は高タンパク・低カロリー料理専門店として東京にレストランを構える【筋...

糖質制限ダイエットを始めたけど痩せるための食事を続けるのが大変…と感じること(◎_◎;)ありませんか？ ダイエットで痩せるには食事が8割、運動が2割といわれますし 健康的な体に変わるためには高タンパク・低糖質な食事を継続する必要がありますが ダイエットメニューを毎食つくるって…糖質を気にしながら献立を考える…手間も時間...