実際に「マッスルデリ」を
利用している人からは、
『食事管理に悩んでいたけど
ダイエットに成功した！』
『運動よりも食事改善を優先して
ダイエットに成功！』との声が
寄せられています。

「マッスルデリ」では、
人それぞれの体型や考え方、
目標とする“なりたいカラダ”によって
摂取すべき栄養素やカロリーは異なる、
というスタンスです。

痩せるためには
食事8割・運動2割といわれるくらい
毎日の食事管理は大事。

マッスルデリなら
目的に向かって最適な栄養バランスの
宅配食が届くので
誰でも手軽にダイエットできる！

食事管理の知識が無くても、
お料理が苦手でも、
なりたい自分の姿（理想のカラダ）を
つくるためのプランを選べば良いのです。

ダイエット目的の50代60代女性なら
“女性ダイエット用”または
“低糖質ダイエット用”を
おすすめします(o^―^o)

マッスルデリとは？

「マッスルデリ」は、
ボディメイクやダイエットに最適な
宅配食サービスです。

管理栄養士監修の
高タンパク低カロリーな食事が
自宅に届きますから

レンチンして温めるだけで
誰でも手軽に食事管理ができるのです。

女性ダイエット用、低糖質ダイエット用、
男性ダイエット用、増量用　の
4つのプランがあります。

マッスルデリ4つのプラン

マッスルデリには、
目的やカラダに合わせて
4つのプランが用意されています。

女性ダイエット用

体脂肪を減らしながら体を引き締めたい、
カロリーを抑えたい人向きのプラン。
●カロリー350～450kcal
●タンパク質30g以上
●脂質15g以下
●糖質35g以下
ゆるめな糖質制限ダイエットなら
1食20～40gの糖質量に抑えたいので
35g以下ならOKですね。

低糖質ダイエット用

糖質を減らして、とにかく体重を
早く落としたい人向きのプラン。
●カロリー350kcal以上
●タンパク質20g以上
●脂質　ANY／20gくらい
●糖質15g以下
1食あたりの糖質が少なめで◎、
ダイエット効果が期待できそう！

男性ダイエット用

適度に筋肉をつけながら痩せたい男性、
体型を維持したい女性に向けたプラン。
●カロリー450〜550kcal
●タンパク質35g以上
●脂質20g以下
●糖質55g以下　
…糖質55gくらい…と多いので、
糖質制限ダイエットには向いてません。

増量用

筋肉を増やしたい方、
マッチョを目指している方向きプラン。

マッスルデリ↓こちらからどうぞ↓

プランを選ぶなら？

マッスルデリには
4つのプランがありますが

50代60代女性のダイエットには
“女性ダイエット用”または
“低糖質ダイエット用”を
おすすめします。

特に、糖質制限ダイエット中なら
“低糖質ダイエット用”を
おすすめします。

“女性ダイエット用”の
糖質35g以下に対して
“低糖質ダイエット用”では
糖質15g以下…となっていますから
理想的な低糖質だと思います。

タンパク質も20g以上と充分ですし、

糖質制限ダイエットでは
あまり減らしたくない脂質は
20gくらいは使われていて、
エネルギー不足にならないように
配慮されていると感じます。

低糖質な宅配食を選んで
上手に食事管理を続けたいですね。
↓こちらからどうぞ↓

低糖質メニューの例

マッスルデリ“低糖質ダイエット用”の
メニューの一部を紹介します。

お肉、お魚、パスタ、
和食からエスニック料理まで、
栄養バランスの整った
様々なメニューが届きます。

ロールキャベツセット（低糖質）
チリビーンズ、野菜のコンソメ煮

バターチキンカレーセット（低糖質）
ブロッコリーとカリフラワーのマヨ和え、
カリフラワー玄米ごはん

5種野菜のラタトゥイユセット（低糖質）
ローストチキン和風おろしソース、
ペペロンチーノ

白身魚の唐揚げセット（低糖質）
白身魚の唐揚げ、キノコのナムル、
インゲンと人参のソテー

マッスルデリ↓こちらからどうぞ↓

マッスルデリの口コミ

『4ヵ月で11キロ減りました！
ダイエットに成功！』
「マッスルデリは、
ダイエットやボディメイクに
最適化された栄養バランスの食事が
手軽に食べられることが嬉しいです」

『ダイエット初心者でも
5キロのダイエットに成功！』
「マッスルデリの食事は、
栄養バランスが最適化されていて、
味も美味しいので
楽しく食事管理できました」

『食事管理に悩んでいた私でも
6キロのダイエットに成功！』
「以前の食事管理は
我慢が多く辛かったですが、
今は毎日マッスルデリを食べることが
楽しみになっています」

『運動よりも食事改善を優先して
5キロのダイエットに成功！』
「マッスルデリを利用し始めて、
運動なしで5キロ減りました！」
＊公式サイトお客様の声より抜粋

WEBからお得に始めるには？

マッスルデリは、
サブスクリプション（定期購入）型の
宅配食サービスですから
定期購入するのが基本ですが、

サイト限定で、
定期回数しばりなし、
いつでも休止・解約OKもあります。

サイト限定・初回のみお得なプランを
検討して、試してみるチャンスです↓

まとめ

料理する習慣が無くても
忙しくてお料理する時間がとれなくても
宅配食でダイエットする…という
今どきらしい便利な手があります。

ダイエットに最適な
高タンパク低カロリー・低糖質な
マッスルデリ“低糖質ダイエット用”で

食事管理の手間を省いて、
ダイエットを継続していきましょう！

マッスルデリ↓こちらからどうぞ↓

おすすめしたい理由は、以下の3つ。

① 高タンパク・低糖質・低カロリー
② 食べごたえのあるボリューム感
③ 豊富なメニューで食べ飽きない

「筋肉食堂DELI」は
高タンパク・低カロリー料理専門店として
東京にレストランを構える【筋肉食堂】が
提供する宅配食サービスだけあって

自宅でもお店の味そのままの
高タンパク・低糖質・低カロリーな食事を
気軽に食べられるラインナップです。

糖質（炭水化物）や揚げ物を控えたい…
痩せたいけど貧相な食事はしたくない…
ダイエット中でも美味しく食事したい…

ダイエットはしたいけど
美味しく食べて痩せたい、
タンパク質を摂ってキレイに痩せたい、
そんな方にぜひ食べてほしい宅配食が
「筋肉食堂DELI」なんです。

筋肉食堂DELIとは？

「筋肉食堂DELI」とは、
高タンパク・低カロリー料理専門店として
東京にレストランを構える【筋肉食堂】の
“宅配食サービス”のこと。

有名アスリート・著名人が通う
【筋肉食堂】が提供する
高タンパク・低糖質・低カロリーの料理が
冷凍弁当として自宅に届きます。

ダイエット食の意識を変えてくれるような
高タンパクなお弁当が届きます。

筋肉食堂DELIおすすめの理由

【筋肉食堂】の実践レシピを活かし、
カラダづくりに配慮したという宅配食は
糖質制限ダイエットしている
健康に痩せたい50代60代におすすめ！

おすすめしたい理由は、3つあります。

① 高タンパク・低糖質・低カロリー

シワシワ・ボロボロにならずに
若々しくキレイに痩せたいならば、
タンパク質をしっかり摂るのが大切。

でもね、毎日タンパク質を摂るために
自分でお料理するのは手間がかかるし、
外食やコンビニ弁当を活用しても、
揚げ物や炭水化物が多くて高カロリー…
バランスよく食べるのは、大変です！

「筋肉食堂DELI」のメニューは、
すべて高タンパク・低糖質・低カロリー。

いちいち糖質量を気にすることなく
バランス良く食べることが叶います。

② 食べごたえのあるボリューム感

肉や魚などのタンパク質のメニューは
ジューシーで食べ応えも充分。

サイドメニューは彩りも配慮されていて
食物繊維もたっぷり。

よく噛んで食べるようなメニューなので
満足感が得られますよ(o^―^o)

③ 豊富なメニューで食べ飽きない

レストランのプロ料理人が
ひとつひとつこだわったというだけあって
味付けもバラエティー豊かです。

メニューは全部で28種類あります。

しっとりジューシーな
「皮なし鶏むね肉 ねぎ塩ソース」
食物繊維が豊富な
「枝豆とひじきのハンバーグ」をはじめ、
他にも
「蒸し豚ヒレ肉（フリカッセ）」
「アサリとキャベツのボンゴレ」
「皮なし鶏もも肉 塩麴グリル」
「サーモンバーグ 生姜焼き」…など。

定期コースの一例として…、
7食セットの場合なら
1回の宅配で7種類届いて～
×4回でメニューが一巡しますから…
約1ヵ月違うメニューが届くということ。

飽きずに続けられそうですね。

コースを選ぶなら？

糖質制限ダイエットを目的に
「筋肉食堂DELI」を注文するなら
「ダイエットコース」を
おすすめします。

「筋肉食堂DELI」では
筋肉を増やしたい、痩せたい…など、
カラダづくりの目的に応じて
定期コースが用意されています。

筋肉食堂DELIの定期コースは
「ダイエットコース」
「エブリデイコース」
「バルクアップコース」の3つですが

糖質制限ダイエットにおすすめするのは
高タンパク・低カロリーな上に
最も糖質が少ない「ダイエットコース」
…ですね！

「ダイエットコース」は
美味しく食べながら体脂肪を減らしたい、
若々しくキレイに痩せたい方のための
メニュー構成になっています。

「ダイエットコース」には
ご飯は付いてないですし糖質制限向き。

1食の平均値は…
●カロリー208kcal
●タンパク質20.7g
●脂質7.9g
●糖質9.4g　
●食物繊維3.7g　となっていて…
糖質量はとても少なめで安心(o^―^o)

この糖質量なら、もの足りないときは
野菜サラダなどをプラスできますね！

不足しやすいタンパク質を補えますし、
糖質量をいちいち気にしなくてもいいし、
味の変化も楽しめますから
ダイエット継続の力になりますね！

ちなみに、
健康的なカラダを維持したい方向けの
「エブリデイコース」の1食の平均値は
●カロリー372kcal
●タンパク質32.1g
●脂質11.6g
●糖質30.8g
●食物繊維4.1g　…と糖質多め。
このコースはご飯付きです。

筋トレして強く大きくなりたい方向けの
「バルクアップコース」1食の平均値は
●カロリー580kcal
●タンパク質50.2g
●脂質15.7g
●糖質54.5g
●食物繊維5.7g　…という量です。
糖質だけでなく、すべて多いですね！

糖質制限で痩せるためには
1食で摂る糖質量は20～40gに
抑えるのが効果的といわれます。

1食の糖質量が糖質9.4g平均の
「ダイエットコース」がベストですね。

購入の仕方は？

筋肉食堂DELIは、会員登録が必要です。
（アカウントを作成します）

登録なしでのお試しセットや購入は
現在用意されていません。

会員登録しておけば、
定期コース会員じゃなくても
限定メニューや低糖質スイーツなど
会員限定商品は購入できます。

↓筋肉食堂DELI ↓こちらから

筋肉食堂DELIの口コミ

筋肉食堂のユーザーの声として
アスリートの方が紹介されています。
＊公式サイトユーザーの声より抜粋

『今日の食事が明日の身体を作る。
身体はすぐには出来上がらない、
日々の積み重ねが大事』

『初めて筋肉食堂の鶏肉を食べた時の
感動は未だに忘れられません！』

『こんなに美味しくて、
必要な栄養素をくれるものは最高』

実店舗を構えているところの
お弁当なだけありますよ！

まとめ

ダイエット目的で宅配食を選ぶなら
高タンパク・低糖質・低カロリーな
筋肉食堂DELIの宅配食。

糖質量が最も少ない
「ダイエットコース」（定期コース）を
おすすめします。

美味しさを追求したレストランの
高タンパク・低糖質のお料理で
食事を楽しみながら
糖質制限ダイエットに役立てて！

筋肉食堂DELIの詳しいことは
↓↓↓こちらからどうぞ！