私自身、健康を取り戻そう！と
ゆるめな糖質制限をしているのですが
正直、毎日毎食の食事の支度って
ホントに面倒～(◎_◎;)ですよね…。

ましてや、糖質制限ダイエットときたら
米やパン、めん類などの単品メニューで…
というわけにいきません！

タンパク質のおかずを中心に、
野菜のおかずもつくりますから
調理する手間だけじゃなくて
食材の買い物も必要ですし…(◎_◎;)

そこで、
バランスの良い食事が自宅に届く
“宅配食”を注文してみたところ、
すごくカンタン、とてもラク！
これを頼まない手はないわーと
なったワケです(o^―^o)

宅配食もいろいろありますから
好みのメニューや味わいはどうか、
まずは試してみるのをおすすめします。

ニチレイの宅配食は
糖質を控えたい人向けの宅配食もあるので
“お試しセット”が気に入ったら
ぜひダイエットに役立ててほしいです。

お試しセット宅配食は「気くばり御膳」。

送料無料ですし
定期購入しばりもありませんから
気軽に試せますよ。↓↓

宅配食「気くばり御膳」とは？

「気くばり御膳」は
冷凍食品で有名なニチレイの宅配食。

「気くばり御膳」のメニューは
健康的な栄養バランスだけじゃなく
美味しさにも”気くばり”したことからの
ネーミングらしいです。

気くばり御膳の特徴

ニチレイの宅配食「気くばり御膳」は
和食・洋食・中華、多彩なメニューの
冷凍おかずセットが自宅に届きます。

冷凍おかずですから長期保存可能、
レンジで温めるだけでOK。

肉や魚のおかずなので
タンパク質もしっかり摂れますし、

全品300キロカロリー以下、
野菜たっぷり100g以上、
サッとレンチン約4分、
もちろん、塩分にも配慮されていて、
糖質量も少なめです。

糖質制限にも、ダイエットにも、
役立ってくれそうな宅配食です↓

お試しで届くメニュー

「気くばり御膳」のお試しセットは
4食分の冷凍おかずが届きます。

健康的にダイエットしたいから
食事をおろそかにしたくない…
でも、毎日お料理するのは面倒で…
バランスの良い食事ってどんなメニュー？

…こんなリクエストに応えてくれる
肉や魚のメニューが届くんです。

●デミグラスハンバーグとおかず4種
（糖質量19.7g）

●カツの卵とじ風とおかず3種
（糖質量20.6g）

●赤魚の煮付け風とおかず4種
（糖質量13.3g）

●鶏肉の照り焼き風セット
（糖質量16.0g）

…という4食セットの平均値は
●糖質17.4g
●カロリー222kcal
●食塩相当量1.7g
糖質量は少なめですし、
肉や魚のメイン＋おかずなので
タンパク質もしっかり摂れます。

お得なお試しセット

気になる宅配食は
「気くばり御膳・お試し4食セット」から
始めるのがおすすめです。

このWEB限定“お試しセット”なら
送料無料ですし、
定期購入しばりも無いので安心。

しかも、会員登録をしてから購入すれば
初回から利用できる500円分のポイントが
付きますから、実質500円引き。

好みの味・メニューかどうかを
お試しで検討できるのがいいですよ。

気くばり御膳の口コミ

「レンジでチンするだけで
体にいい食事がとれて◎」

「…遅い時間の食事でも
カロリーや塩分に配慮されていて
体にいい食事をとれる」

「バラエティーに富んだメニューで
満足感があります」

「…忙しくて夕食を作る時間が無いときも
健康的な料理を
すぐに食べられて助かります。
定期購入のしばりが無いことも
ありがたいです」

「塩分やカロリーをコントロールしながら
料理するのはとても難しい…
食べながら献立の勉強になります」
＊公式サイトお客様の声より抜粋

まとめ

健康的にダイエットしたいから
食事をおろそかにしたくない…

「気くばり御膳・お試し4食セット」は
送料無料、定期購入しばり無し。

実際に利用してみて
宅配食の便利さを実感してみて！

宅配食をうまく活用するのも
痩せて健康になるという目的のためには
大切なことだと思います。

ダイエットは、美味しく楽しく、
宅配食をサポートに使って
ゆったりと続けましょう(o^―^o)

「気くばり御膳」詳しくはこちらへ↓↓

おすすめしたい理由は、以下の3つ。

① 高タンパク・低糖質・低カロリー
② 食べごたえのあるボリューム感
③ 豊富なメニューで食べ飽きない

「筋肉食堂DELI」は
高タンパク・低カロリー料理専門店として
東京にレストランを構える【筋肉食堂】が
提供する宅配食サービスだけあって

自宅でもお店の味そのままの
高タンパク・低糖質・低カロリーな食事を
気軽に食べられるラインナップです。

糖質（炭水化物）や揚げ物を控えたい…
痩せたいけど貧相な食事はしたくない…
ダイエット中でも美味しく食事したい…

ダイエットはしたいけど
美味しく食べて痩せたい、
タンパク質を摂ってキレイに痩せたい、
そんな方にぜひ食べてほしい宅配食が
「筋肉食堂DELI」なんです。

筋肉食堂DELIとは？

「筋肉食堂DELI」とは、
高タンパク・低カロリー料理専門店として
東京にレストランを構える【筋肉食堂】の
“宅配食サービス”のこと。

有名アスリート・著名人が通う
【筋肉食堂】が提供する
高タンパク・低糖質・低カロリーの料理が
冷凍弁当として自宅に届きます。

ダイエット食の意識を変えてくれるような
高タンパクなお弁当が届きます。

筋肉食堂DELIおすすめの理由

【筋肉食堂】の実践レシピを活かし、
カラダづくりに配慮したという宅配食は
糖質制限ダイエットしている
健康に痩せたい50代60代におすすめ！

おすすめしたい理由は、3つあります。

① 高タンパク・低糖質・低カロリー

シワシワ・ボロボロにならずに
若々しくキレイに痩せたいならば、
タンパク質をしっかり摂るのが大切。

でもね、毎日タンパク質を摂るために
自分でお料理するのは手間がかかるし、
外食やコンビニ弁当を活用しても、
揚げ物や炭水化物が多くて高カロリー…
バランスよく食べるのは、大変です！

「筋肉食堂DELI」のメニューは、
すべて高タンパク・低糖質・低カロリー。

いちいち糖質量を気にすることなく
バランス良く食べることが叶います。

② 食べごたえのあるボリューム感

肉や魚などのタンパク質のメニューは
ジューシーで食べ応えも充分。

サイドメニューは彩りも配慮されていて
食物繊維もたっぷり。

よく噛んで食べるようなメニューなので
満足感が得られますよ(o^―^o)

③ 豊富なメニューで食べ飽きない

レストランのプロ料理人が
ひとつひとつこだわったというだけあって
味付けもバラエティー豊かです。

メニューは全部で28種類あります。

しっとりジューシーな
「皮なし鶏むね肉 ねぎ塩ソース」
食物繊維が豊富な
「枝豆とひじきのハンバーグ」をはじめ、
他にも
「蒸し豚ヒレ肉（フリカッセ）」
「アサリとキャベツのボンゴレ」
「皮なし鶏もも肉 塩麴グリル」
「サーモンバーグ 生姜焼き」…など。

定期コースの一例として…、
7食セットの場合なら
1回の宅配で7種類届いて～
×4回でメニューが一巡しますから…
約1ヵ月違うメニューが届くということ。

飽きずに続けられそうですね。

コースを選ぶなら？

糖質制限ダイエットを目的に
「筋肉食堂DELI」を注文するなら
「ダイエットコース」を
おすすめします。

「筋肉食堂DELI」では
筋肉を増やしたい、痩せたい…など、
カラダづくりの目的に応じて
定期コースが用意されています。

筋肉食堂DELIの定期コースは
「ダイエットコース」
「エブリデイコース」
「バルクアップコース」の3つですが

糖質制限ダイエットにおすすめするのは
高タンパク・低カロリーな上に
最も糖質が少ない「ダイエットコース」
…ですね！

「ダイエットコース」は
美味しく食べながら体脂肪を減らしたい、
若々しくキレイに痩せたい方のための
メニュー構成になっています。

「ダイエットコース」には
ご飯は付いてないですし糖質制限向き。

1食の平均値は…
●カロリー208kcal
●タンパク質20.7g
●脂質7.9g
●糖質9.4g　
●食物繊維3.7g　となっていて…
糖質量はとても少なめで安心(o^―^o)

この糖質量なら、もの足りないときは
野菜サラダなどをプラスできますね！

不足しやすいタンパク質を補えますし、
糖質量をいちいち気にしなくてもいいし、
味の変化も楽しめますから
ダイエット継続の力になりますね！

ちなみに、
健康的なカラダを維持したい方向けの
「エブリデイコース」の1食の平均値は
●カロリー372kcal
●タンパク質32.1g
●脂質11.6g
●糖質30.8g
●食物繊維4.1g　…と糖質多め。
このコースはご飯付きです。

筋トレして強く大きくなりたい方向けの
「バルクアップコース」1食の平均値は
●カロリー580kcal
●タンパク質50.2g
●脂質15.7g
●糖質54.5g
●食物繊維5.7g　…という量です。
糖質だけでなく、すべて多いですね！

糖質制限で痩せるためには
1食で摂る糖質量は20～40gに
抑えるのが効果的といわれます。

1食の糖質量が糖質9.4g平均の
「ダイエットコース」がベストですね。

購入の仕方は？

筋肉食堂DELIは、会員登録が必要です。
（アカウントを作成します）

登録なしでのお試しセットや購入は
現在用意されていません。

会員登録しておけば、
定期コース会員じゃなくても
限定メニューや低糖質スイーツなど
会員限定商品は購入できます。

↓筋肉食堂DELI ↓こちらから

筋肉食堂DELIの口コミ

筋肉食堂のユーザーの声として
アスリートの方が紹介されています。
＊公式サイトユーザーの声より抜粋

『今日の食事が明日の身体を作る。
身体はすぐには出来上がらない、
日々の積み重ねが大事』

『初めて筋肉食堂の鶏肉を食べた時の
感動は未だに忘れられません！』

『こんなに美味しくて、
必要な栄養素をくれるものは最高』

実店舗を構えているところの
お弁当なだけありますよ！

まとめ

ダイエット目的で宅配食を選ぶなら
高タンパク・低糖質・低カロリーな
筋肉食堂DELIの宅配食。

糖質量が最も少ない
「ダイエットコース」（定期コース）を
おすすめします。

美味しさを追求したレストランの
高タンパク・低糖質のお料理で
食事を楽しみながら
糖質制限ダイエットに役立てて！

筋肉食堂DELIの詳しいことは
↓↓↓こちらからどうぞ！