カロリー制限、脂質制限、糖質制限など
食事制限の形はいくつかありますが

私の場合、かなり太っていましたし、
メタボリック症候群でもあったため、
糖質制限ダイエットを実践。

低糖質な食事を心がけながら
毎日たくさん食べて
トータルで28kg痩せました。

「糖質制限で痩せる」と言っても…
何を食べればOKなのかわからないし、
自炊するのは手間がかかるし、
栄養が偏らないかも心配ですよね。

毎日多忙な中でも、
ダイエットしたい、
ダイエットを続けたい人に
おすすめの宅配食をご紹介します。

①Dietician（ダイエティシャン）

②MuscleDeli（マッスルデリ）

③気くばり御膳

④メディミール

⑤筋肉食堂デリ

＊クリックすると紹介記事へ移動します

ご紹介する5 つの宅配食は
どれも低糖質、しかもカロリー低め。

糖質制限ダイエットを
強力にサポートしてくれます。

お好みの宅配食を選んで
自炊の手間を省いて、ラクしながら
無理せず、健康的な食事をして
ダイエットしましょう。

低糖質な宅配食 選び方

ここでは、糖質制限ダイエット向きの
低糖質な宅配食（宅配弁当）に絞って
ご紹介しています。

管理人が選んだ低糖質な宅配食は、
どれも管理栄養士監修のうえ、
栄養バランスが考慮されており、
誰でも手軽に食事管理できるメニュー。

また、ご紹介するにあたり、
味覚には個人差があると思いますゆえ、
美味しい、しょっぱい、甘い…など
味の評価はしないよう心がけています。

メニューは好みかどうか

ダイエット中だからこそ、
食べる楽しみも大切にしたいものです。

50代60代の大人ですもの～、
健康のためだからといって
嫌いなものを無理して食べる必要ナシ！

せっかく注文する宅配食ですから
お好みの素材・料理法のメニューを選び
ダイエットが楽しくなるような1食に！

続けられる予算を設定

宅配食を選ぶときには、あらかじめ
予算を決めておくことも必要です。

ダイエットは続けることが大切！
1週間や2週間では痩せられません。

無理なく継続していくためには
お財布に無理のない範囲での
宅配食の利用をおすすめします。

2～3ヵ月は続けて利用できるように
計画的に注文していきましょう。

定期コース申し込みでの割引や
注文数量によるお得値もありますから
上手に利用したいところです。

ランチ用か夕食用か

選ぶときに、ついつい忘れがちなのが
「いつ食べるのか」ということ。

お弁当を作る手間を省くだけでも
かなりの家事時短になりますし、
ランチを持参のお弁当にすると
ダイエットを続けやすくなります。

お弁当向きのメニューと
リラックスできる夕食向けのメニューを
別々の宅配サービスに頼むのも◎ですよ。

家族の食事も注文する？

宅配食を食べるのは、自分一人？
家族の食事分も必要では…？

注文数や種類も考えてみましょう。

宅配食を利用するのは、
家事の時短で余裕を持てたり、
栄養管理をおまかせできたり、
メニューをダイエットの励みにしたり…
ダイエットを無理なく続けるためです。

あなただけでなく、
いっしょに食事する家族の食事も
同時に注文するのも忘れずに。

宅配食には低糖質メニュー以外の
健康的な食事も用意されていますが、
別のメニューじゃなんだか寂しい…
家族で同じメニューを食べるのって
大事なことだと思いませんか？

どの宅配食も
栄養バランスは考えられていますから
ダイエットしていない家族には
あなたと同じメニューに
主食のごはんやパンを付ければOK。

同じメニューを楽しむほうが
カラダにも心にも良いと思います！

＊宅配食は冷凍食品です。
冷凍庫にて保冷・保存しますから
定期便などで、まとめて購入した場合
それなりのスペースが必要ですよ。
先に必ず空き確認しましょう。

おすすめ低糖質宅配食6選

糖質制限で28kg痩せた私が
低糖質な宅配食を
選りすぐっておすすめします。

おすすめ①
Dietician（ダイエティシャン）

ダイエット・ボディメイク用宅配食
医療食専門メーカーの管理栄養士により
監修されたダイエットメニューが
【ダイエティシャン】の宅配食。
1日に必要なタンパク質の
1/2相当が摂れ、栄養バランスの良い
高タンパク・低糖質なメニューが
自宅に届きます。
糖質制限ダイエットのためには
1食あたりの糖質量を35g以下に抑えた
「SMALL PLAN」を選びましょう。

おすすめ②
MuscleDeli（マッスルデリ）

“なりたいカラダ”に導くフードが届く
【マッスルデリ】は、
ボディメイクやダイエットに最適な
宅配食サービスです。
管理栄養士監修の
高タンパク低カロリーな食事が
自宅に届きます。
ダイエット目的の女性には
“女性ダイエット用”または
“低糖質ダイエット用”をおすすめ。

おすすめ③
気くばり御膳

美味しく健康サポート「気くばり御膳」
【気くばり御膳】は
和食・洋食・中華、多彩なメニューの
冷凍おかずセットが自宅に届きます。
全品300キロカロリー以下、
野菜たっぷり100g以上、
サッとレンチン約4分、
もちろん、塩分にも配慮されていて、
糖質量も少なめ、ダイエットに◎！

おすすめ④
メディミール

医療現場の声を活かした制限食が届く
【メディミール】は、
医療の専門チームが監修するメニュー。
痩せたいけど食事管理はムズカシイ…
その食事管理を簡単にしてくれるのが
【メディミール】の宅配食です。
150種以上、とメニューが多いので
同じようなメニュー続きで飽きたり、
食材が偏るなどの心配もありません。
糖質制限ダイエットで選ぶなら
“カロリー制限食”または
“糖質制限食”です。

おすすめ⑤
筋肉食堂デリ

アスリートも通う料理専門店の宅配食
有名アスリート・著名人が通う
【筋肉食堂】が提供する
高タンパク・低糖質・低カロリーの料理が
冷凍弁当として自宅に届きます。
自宅で、お店の味そのままの食事を
気軽に食べられるラインナップ。
肉や魚などのタンパク質のメニューは
ジューシーで食べ応えも充分です。

宅配食 お試しからスタート

ご紹介した低糖質な宅配食は、
ダイエットを継続しやすくするだけでなく
忙しい毎日の食材買い出しや食事の支度、
食後の後片付けを軽減してくれます。

宅配食でラクにダイエットしたいけど…
口に合わないかも知れない、とか
いろんな味を試してみたい、とか
いざ買うとなると躊躇しますよね？

迷っちゃったら、まずは“お試し”を！

“お試し”コースやセットが
用意されている宅配食もありますし、
少量から購入できるタイプもありますから
気になる宅配食は“お試し”から
始めてみませんか？

“お試し”をお得に活用して
ダイエットを始めちゃう手もアリですよ。

“お試し”だけでなく、
割引キャンペーンなども活用して
いくつかの宅配食サービスを
比較してみるのも◎

ダイエット継続のためにも
いろんなメニューを楽しく食べることを
ぜひぜひ、おすすめします。

面倒だからとダイエットを先送りにしたり
食事管理が続かなくて止めてしまったり…

痩せたいけど、食事管理はムズカシイ…

その食事管理を簡単にしてくれるのが
ダイエット宅配食です。

宅配食「メディミール」は、
医療の専門チームが監修するメニュー。

いろいろな食事制限に対応した
制限食メニューが用意されています。

50代60代で太っているとなれば
健康面の不安を持っていると思いますが

血液検査情報を提供すれば
数値改善のアドバイスをもらえるなど、
管理栄養士に相談もできるので

ダイエット目的だけでなく
健康面でも利用できて、お得です！

それに「メディミール」の宅配食は、
150種以上、とメニューが多いですから
同じようなメニュー続きで飽きたり、
食材が偏るなどの心配もありません。

糖質制限やダイエットに適した
制限食もあるので、
ぜひ試してもらいたい宅配食です。

メディミールとは？

「メディミール」は、
食事制限している人にも
おいしくて栄養バランスの良い食事を
摂ってもらえるように考えた宅配食。

カロリー制限、たんぱく質＆塩分制限、
塩分制限、糖質制限など、
制限食には、いくつか種類がありますが、
目的に合わせた制限食を選べるような
メニューとなっています。

介護福祉施設を運営する管理栄養士が、
監修だけではなく、商品開発から
製造にかかわる工程まで担当するので

医療現場の生の声を活かして
宅配食をお届けしているそうです。

ダイエット向き制限食2つ

糖質制限ダイエット向きの制限食は
“カロリー制限食”“糖質制限食”。

“カロリー制限食”は
1食あたりの糖質量＝20ｇ以下、
“糖質制限食”は
1食あたりの糖質量＝15ｇ以下、
どちらも糖質が少なめで◎！

どちらも“制限食”ということを
全く感じさせない見た目と味付けです。

カロリー制限食

カロリーや塩分が気になる人や、
ダイエット向けに開発されたメニュー。

エネルギーと塩分を制限してあり、
カロリー250kcal以下、
炭水化物20g以下、
（糖質は炭水化物に含まれる）
塩分2.5g以下に調整したメニュー。

メニューは、鯖の塩焼き、
鮭のちゃんちゃん焼きなど、多彩。

糖質制限食

糖質を抑えたダイエット向きのメニュー。
カロリー300kcal以下、
糖質15g以下、
塩分2.5g以下に調整されています。

糖質を抑えるだけではなく
塩分や栄養バランスにも配慮されていて
より健康的にダイエットできそうです。

メニューは、鯖の梅生姜煮、
豚肉とキャベツの梅味噌がけなど、
和風の味付けが豊富です。

メディミールの口コミ

「糖尿検診に行ってきました。
ALCの値が6.2％でほめられました」
メディミールの食事に切り替えてから
「数値改善した」との歓びの声が！

「思ったより美味しくて驚きました。
母も美味しいと言っているので、
これなら続けられそうです」

「味付けがしっかりしていて
美味しくいただきました。
処方される薬も減り
嬉しく続けています」
＊公式サイトお客様の声より抜粋

相談できるメディミール

メディミールの会員になると、
かかりつけ管理栄養士から、
注文内容を基にアドバイスをもらえます。

血液検査情報を提供すれば、
数値改善のアドバイスや管理の仕方、
制限食の選び方や食生活についてなど
サポートに応じてもらえます。

会員限定ですが、
アレルギーやお薬の関係で
食材に制限がある場合でも
個別対応してもらえるのは嬉しいですね。

メディミール↓詳しくはこちらから↓

実際に「マッスルデリ」を
利用している人からは、
『食事管理に悩んでいたけど
ダイエットに成功した！』
『運動よりも食事改善を優先して
ダイエットに成功！』との声が
寄せられています。

「マッスルデリ」では、
人それぞれの体型や考え方、
目標とする“なりたいカラダ”によって
摂取すべき栄養素やカロリーは異なる、
というスタンスです。

痩せるためには
食事8割・運動2割といわれるくらい
毎日の食事管理は大事。

マッスルデリなら
目的に向かって最適な栄養バランスの
宅配食が届くので
誰でも手軽にダイエットできる！

食事管理の知識が無くても、
お料理が苦手でも、
なりたい自分の姿（理想のカラダ）を
つくるためのプランを選べば良いのです。

ダイエット目的の50代60代女性なら
“女性ダイエット用”または
“低糖質ダイエット用”を
おすすめします(o^―^o)

マッスルデリとは？

「マッスルデリ」は、
ボディメイクやダイエットに最適な
宅配食サービスです。

管理栄養士監修の
高タンパク低カロリーな食事が
自宅に届きますから

レンチンして温めるだけで
誰でも手軽に食事管理ができるのです。

女性ダイエット用、低糖質ダイエット用、
男性ダイエット用、増量用　の
4つのプランがあります。

マッスルデリ4つのプラン

マッスルデリには、
目的やカラダに合わせて
4つのプランが用意されています。

女性ダイエット用

体脂肪を減らしながら体を引き締めたい、
カロリーを抑えたい人向きのプラン。
●カロリー350～450kcal
●タンパク質30g以上
●脂質15g以下
●糖質35g以下
ゆるめな糖質制限ダイエットなら
1食20～40gの糖質量に抑えたいので
35g以下ならOKですね。

低糖質ダイエット用

糖質を減らして、とにかく体重を
早く落としたい人向きのプラン。
●カロリー350kcal以上
●タンパク質20g以上
●脂質　ANY／20gくらい
●糖質15g以下
1食あたりの糖質が少なめで◎、
ダイエット効果が期待できそう！

男性ダイエット用

適度に筋肉をつけながら痩せたい男性、
体型を維持したい女性に向けたプラン。
●カロリー450〜550kcal
●タンパク質35g以上
●脂質20g以下
●糖質55g以下　
…糖質55gくらい…と多いので、
糖質制限ダイエットには向いてません。

増量用

筋肉を増やしたい方、
マッチョを目指している方向きプラン。

マッスルデリ↓こちらからどうぞ↓

プランを選ぶなら？

マッスルデリには
4つのプランがありますが

50代60代女性のダイエットには
“女性ダイエット用”または
“低糖質ダイエット用”を
おすすめします。

特に、糖質制限ダイエット中なら
“低糖質ダイエット用”を
おすすめします。

“女性ダイエット用”の
糖質35g以下に対して
“低糖質ダイエット用”では
糖質15g以下…となっていますから
理想的な低糖質だと思います。

タンパク質も20g以上と充分ですし、

糖質制限ダイエットでは
あまり減らしたくない脂質は
20gくらいは使われていて、
エネルギー不足にならないように
配慮されていると感じます。

低糖質な宅配食を選んで
上手に食事管理を続けたいですね。
↓こちらからどうぞ↓

低糖質メニューの例

マッスルデリ“低糖質ダイエット用”の
メニューの一部を紹介します。

お肉、お魚、パスタ、
和食からエスニック料理まで、
栄養バランスの整った
様々なメニューが届きます。

ロールキャベツセット（低糖質）
チリビーンズ、野菜のコンソメ煮

バターチキンカレーセット（低糖質）
ブロッコリーとカリフラワーのマヨ和え、
カリフラワー玄米ごはん

5種野菜のラタトゥイユセット（低糖質）
ローストチキン和風おろしソース、
ペペロンチーノ

白身魚の唐揚げセット（低糖質）
白身魚の唐揚げ、キノコのナムル、
インゲンと人参のソテー

マッスルデリ↓こちらからどうぞ↓

マッスルデリの口コミ

『4ヵ月で11キロ減りました！
ダイエットに成功！』
「マッスルデリは、
ダイエットやボディメイクに
最適化された栄養バランスの食事が
手軽に食べられることが嬉しいです」

『ダイエット初心者でも
5キロのダイエットに成功！』
「マッスルデリの食事は、
栄養バランスが最適化されていて、
味も美味しいので
楽しく食事管理できました」

『食事管理に悩んでいた私でも
6キロのダイエットに成功！』
「以前の食事管理は
我慢が多く辛かったですが、
今は毎日マッスルデリを食べることが
楽しみになっています」

『運動よりも食事改善を優先して
5キロのダイエットに成功！』
「マッスルデリを利用し始めて、
運動なしで5キロ減りました！」
＊公式サイトお客様の声より抜粋

WEBからお得に始めるには？

マッスルデリは、
サブスクリプション（定期購入）型の
宅配食サービスですから
定期購入するのが基本ですが、

サイト限定で、
定期回数しばりなし、
いつでも休止・解約OKもあります。

サイト限定・初回のみお得なプランを
検討して、試してみるチャンスです↓

まとめ

料理する習慣が無くても
忙しくてお料理する時間がとれなくても
宅配食でダイエットする…という
今どきらしい便利な手があります。

ダイエットに最適な
高タンパク低カロリー・低糖質な
マッスルデリ“低糖質ダイエット用”で

食事管理の手間を省いて、
ダイエットを継続していきましょう！

マッスルデリ↓こちらからどうぞ↓

私自身、健康を取り戻そう！と
ゆるめな糖質制限をしているのですが
正直、毎日毎食の食事の支度って
ホントに面倒～(◎_◎;)ですよね…。

ましてや、糖質制限ダイエットときたら
米やパン、めん類などの単品メニューで…
というわけにいきません！

タンパク質のおかずを中心に、
野菜のおかずもつくりますから
調理する手間だけじゃなくて
食材の買い物も必要ですし…(◎_◎;)

そこで、
バランスの良い食事が自宅に届く
“宅配食”を注文してみたところ、
すごくカンタン、とてもラク！
これを頼まない手はないわーと
なったワケです(o^―^o)

宅配食もいろいろありますから
好みのメニューや味わいはどうか、
まずは試してみるのをおすすめします。

ニチレイの宅配食は
糖質を控えたい人向けの宅配食もあるので
“お試しセット”が気に入ったら
ぜひダイエットに役立ててほしいです。

お試しセット宅配食は「気くばり御膳」。

送料無料ですし
定期購入しばりもありませんから
気軽に試せますよ。↓↓

宅配食「気くばり御膳」とは？

「気くばり御膳」は
冷凍食品で有名なニチレイの宅配食。

「気くばり御膳」のメニューは
健康的な栄養バランスだけじゃなく
美味しさにも”気くばり”したことからの
ネーミングらしいです。

気くばり御膳の特徴

ニチレイの宅配食「気くばり御膳」は
和食・洋食・中華、多彩なメニューの
冷凍おかずセットが自宅に届きます。

冷凍おかずですから長期保存可能、
レンジで温めるだけでOK。

肉や魚のおかずなので
タンパク質もしっかり摂れますし、

全品300キロカロリー以下、
野菜たっぷり100g以上、
サッとレンチン約4分、
もちろん、塩分にも配慮されていて、
糖質量も少なめです。

糖質制限にも、ダイエットにも、
役立ってくれそうな宅配食です↓

お試しで届くメニュー

「気くばり御膳」のお試しセットは
4食分の冷凍おかずが届きます。

健康的にダイエットしたいから
食事をおろそかにしたくない…
でも、毎日お料理するのは面倒で…
バランスの良い食事ってどんなメニュー？

…こんなリクエストに応えてくれる
肉や魚のメニューが届くんです。

●デミグラスハンバーグとおかず4種
（糖質量19.7g）

●カツの卵とじ風とおかず3種
（糖質量20.6g）

●赤魚の煮付け風とおかず4種
（糖質量13.3g）

●鶏肉の照り焼き風セット
（糖質量16.0g）

…という4食セットの平均値は
●糖質17.4g
●カロリー222kcal
●食塩相当量1.7g
糖質量は少なめですし、
肉や魚のメイン＋おかずなので
タンパク質もしっかり摂れます。

お得なお試しセット

気になる宅配食は
「気くばり御膳・お試し4食セット」から
始めるのがおすすめです。

このWEB限定“お試しセット”なら
送料無料ですし、
定期購入しばりも無いので安心。

しかも、会員登録をしてから購入すれば
初回から利用できる500円分のポイントが
付きますから、実質500円引き。

好みの味・メニューかどうかを
お試しで検討できるのがいいですよ。

気くばり御膳の口コミ

「レンジでチンするだけで
体にいい食事がとれて◎」

「…遅い時間の食事でも
カロリーや塩分に配慮されていて
体にいい食事をとれる」

「バラエティーに富んだメニューで
満足感があります」

「…忙しくて夕食を作る時間が無いときも
健康的な料理を
すぐに食べられて助かります。
定期購入のしばりが無いことも
ありがたいです」

「塩分やカロリーをコントロールしながら
料理するのはとても難しい…
食べながら献立の勉強になります」
＊公式サイトお客様の声より抜粋

まとめ

健康的にダイエットしたいから
食事をおろそかにしたくない…

「気くばり御膳・お試し4食セット」は
送料無料、定期購入しばり無し。

実際に利用してみて
宅配食の便利さを実感してみて！

宅配食をうまく活用するのも
痩せて健康になるという目的のためには
大切なことだと思います。

ダイエットは、美味しく楽しく、
宅配食をサポートに使って
ゆったりと続けましょう(o^―^o)

「気くばり御膳」詳しくはこちらへ↓↓

おすすめしたい理由は、以下の3つ。

① 高タンパク・低糖質・低カロリー
② 食べごたえのあるボリューム感
③ 豊富なメニューで食べ飽きない

「筋肉食堂DELI」は
高タンパク・低カロリー料理専門店として
東京にレストランを構える【筋肉食堂】が
提供する宅配食サービスだけあって

自宅でもお店の味そのままの
高タンパク・低糖質・低カロリーな食事を
気軽に食べられるラインナップです。

糖質（炭水化物）や揚げ物を控えたい…
痩せたいけど貧相な食事はしたくない…
ダイエット中でも美味しく食事したい…

ダイエットはしたいけど
美味しく食べて痩せたい、
タンパク質を摂ってキレイに痩せたい、
そんな方にぜひ食べてほしい宅配食が
「筋肉食堂DELI」なんです。

筋肉食堂DELIとは？

「筋肉食堂DELI」とは、
高タンパク・低カロリー料理専門店として
東京にレストランを構える【筋肉食堂】の
“宅配食サービス”のこと。

有名アスリート・著名人が通う
【筋肉食堂】が提供する
高タンパク・低糖質・低カロリーの料理が
冷凍弁当として自宅に届きます。

ダイエット食の意識を変えてくれるような
高タンパクなお弁当が届きます。

筋肉食堂DELIおすすめの理由

【筋肉食堂】の実践レシピを活かし、
カラダづくりに配慮したという宅配食は
糖質制限ダイエットしている
健康に痩せたい50代60代におすすめ！

おすすめしたい理由は、3つあります。

① 高タンパク・低糖質・低カロリー

シワシワ・ボロボロにならずに
若々しくキレイに痩せたいならば、
タンパク質をしっかり摂るのが大切。

でもね、毎日タンパク質を摂るために
自分でお料理するのは手間がかかるし、
外食やコンビニ弁当を活用しても、
揚げ物や炭水化物が多くて高カロリー…
バランスよく食べるのは、大変です！

「筋肉食堂DELI」のメニューは、
すべて高タンパク・低糖質・低カロリー。

いちいち糖質量を気にすることなく
バランス良く食べることが叶います。

② 食べごたえのあるボリューム感

肉や魚などのタンパク質のメニューは
ジューシーで食べ応えも充分。

サイドメニューは彩りも配慮されていて
食物繊維もたっぷり。

よく噛んで食べるようなメニューなので
満足感が得られますよ(o^―^o)

③ 豊富なメニューで食べ飽きない

レストランのプロ料理人が
ひとつひとつこだわったというだけあって
味付けもバラエティー豊かです。

メニューは全部で28種類あります。

しっとりジューシーな
「皮なし鶏むね肉 ねぎ塩ソース」
食物繊維が豊富な
「枝豆とひじきのハンバーグ」をはじめ、
他にも
「蒸し豚ヒレ肉（フリカッセ）」
「アサリとキャベツのボンゴレ」
「皮なし鶏もも肉 塩麴グリル」
「サーモンバーグ 生姜焼き」…など。

定期コースの一例として…、
7食セットの場合なら
1回の宅配で7種類届いて～
×4回でメニューが一巡しますから…
約1ヵ月違うメニューが届くということ。

飽きずに続けられそうですね。

コースを選ぶなら？

糖質制限ダイエットを目的に
「筋肉食堂DELI」を注文するなら
「ダイエットコース」を
おすすめします。

「筋肉食堂DELI」では
筋肉を増やしたい、痩せたい…など、
カラダづくりの目的に応じて
定期コースが用意されています。

筋肉食堂DELIの定期コースは
「ダイエットコース」
「エブリデイコース」
「バルクアップコース」の3つですが

糖質制限ダイエットにおすすめするのは
高タンパク・低カロリーな上に
最も糖質が少ない「ダイエットコース」
…ですね！

「ダイエットコース」は
美味しく食べながら体脂肪を減らしたい、
若々しくキレイに痩せたい方のための
メニュー構成になっています。

「ダイエットコース」には
ご飯は付いてないですし糖質制限向き。

1食の平均値は…
●カロリー208kcal
●タンパク質20.7g
●脂質7.9g
●糖質9.4g　
●食物繊維3.7g　となっていて…
糖質量はとても少なめで安心(o^―^o)

この糖質量なら、もの足りないときは
野菜サラダなどをプラスできますね！

不足しやすいタンパク質を補えますし、
糖質量をいちいち気にしなくてもいいし、
味の変化も楽しめますから
ダイエット継続の力になりますね！

ちなみに、
健康的なカラダを維持したい方向けの
「エブリデイコース」の1食の平均値は
●カロリー372kcal
●タンパク質32.1g
●脂質11.6g
●糖質30.8g
●食物繊維4.1g　…と糖質多め。
このコースはご飯付きです。

筋トレして強く大きくなりたい方向けの
「バルクアップコース」1食の平均値は
●カロリー580kcal
●タンパク質50.2g
●脂質15.7g
●糖質54.5g
●食物繊維5.7g　…という量です。
糖質だけでなく、すべて多いですね！

糖質制限で痩せるためには
1食で摂る糖質量は20～40gに
抑えるのが効果的といわれます。

1食の糖質量が糖質9.4g平均の
「ダイエットコース」がベストですね。

購入の仕方は？

筋肉食堂DELIは、会員登録が必要です。
（アカウントを作成します）

登録なしでのお試しセットや購入は
現在用意されていません。

会員登録しておけば、
定期コース会員じゃなくても
限定メニューや低糖質スイーツなど
会員限定商品は購入できます。

↓筋肉食堂DELI ↓こちらから

筋肉食堂DELIの口コミ

筋肉食堂のユーザーの声として
アスリートの方が紹介されています。
＊公式サイトユーザーの声より抜粋

『今日の食事が明日の身体を作る。
身体はすぐには出来上がらない、
日々の積み重ねが大事』

『初めて筋肉食堂の鶏肉を食べた時の
感動は未だに忘れられません！』

『こんなに美味しくて、
必要な栄養素をくれるものは最高』

実店舗を構えているところの
お弁当なだけありますよ！

まとめ

ダイエット目的で宅配食を選ぶなら
高タンパク・低糖質・低カロリーな
筋肉食堂DELIの宅配食。

糖質量が最も少ない
「ダイエットコース」（定期コース）を
おすすめします。

美味しさを追求したレストランの
高タンパク・低糖質のお料理で
食事を楽しみながら
糖質制限ダイエットに役立てて！

筋肉食堂DELIの詳しいことは
↓↓↓こちらからどうぞ！

ダイエットで痩せるには
食事が8割、運動が2割といわれますし

健康的な体に変わるためには
高タンパク・低糖質な食事を
継続する必要がありますが

ダイエットメニューを毎食つくるって…
糖質を気にしながら献立を考える…
手間も時間もかかりますよね？

ダイエット宅配食を利用すれば
これまでのような食材の買い出しや
調理にかかっていた時間が省けて

自由になる時間が増えます！

無理なくダイエットを続けるためにも
ダイエット宅配食の活用はおすすめです。

ダイエット宅配食Dieticianには
糖質制限にぴったりのプランもあって

管理栄養士が監修しているメニューなので
糖質量や最適な栄養バランスを
いちいち気にする必要もありません。

ダイエット宅配食を活用すると
ストレスなくダイエットに取り組めます！

宅配食Dieticianとは？

Dieticianは
「ダイエティシャン」と読みます。

医療・介護食専門メーカーがつくる
ダイエット・ボディメイク用宅配食が
Dieticianです。

医療食専門メーカーの管理栄養士により
監修されたダイエットメニューが
Dieticianの宅配食。

1日に必要なタンパク質の
1/2相当が摂れ、栄養バランスの良い
高タンパク・低糖質なメニューが
自宅に届くというワケです！

プランは選べる？

ダイエット宅配食Dieticianでは、
「SMALL PLAN」スモールプラン
「MEDIUM PLAN」ミディアムプラン
のいずれかを選ぶことができます。

2つのプランは量に差があり、
「SMALL PLAN」の方が
糖質量もカロリーも少なめ。

糖質制限ダイエットのためならば
1食あたりの糖質量を35g以下に抑えた
「SMALL PLAN」を選びましょう。

「MEDIUM PLAN」は糖質量が多め…。
こちらは筋トレなど運動もしている方に
向いているプランだと思います。

糖質制限ダイエットでは
1食の糖質量を20～40gに抑えたいのに
「MEDIUM PLAN」は45gまでですから
40gをややオーバー…。

ダイエットは毎日の積み重ねですから
1食あたりの糖質量を
35g以下に抑えているほうの
「SMALL PLAN」をおすすめします。

↓ダイエット宅配食Dieticianはここから

メニューは選べる？

ダイエット宅配食Dieticianから
届けられるメニューは40種類。

管理栄養士が監修した
低糖質で高タンパクなメニューとして
いろいろなお料理が用意されています。

メニューの一例を見てみると…
「白身魚のほうれん草とチーズがけ」では

●白身魚のほうれん草とチーズがけ
●ロマネスコとポテトサラダ
●菜の花とささみのサラダ
●もち麦ごはん
…という構成で、メインには
チェダーチーズとブルーチーズを使用、
副菜にはロマネスコという
ビタミンCが豊富な野菜を使っています。

他にも「カオマンガイ」
「ガパオライス」
「きのことさわらの柚子風味焼き」
「チキンのデミグラス煮込み」
「サーモンのバター醤油ソテー」など
食べごたえのあるメニューが並んでます。

「SMALL PLAN」メニューの栄養価は
エネルギー：350～450kcal
タンパク質：30g以上
脂質：15g以下
糖質：35g以下　…と制限されていて

アレルゲンや特定原材料についても
各商品に表示されています。

デメリットとしては
好きなメニューだけを選べるシステムが
まだ無い…ということです。
いわゆるカスタムメニューはありません。

↓Dietician 他のメニューを見てみる！

利用者の口コミ

女性からの口コミをご紹介します。
Dieticianの宅配食を利用したところ
美味しく食べながら痩せることができたと
喜びの声を寄せています。

『美味しい＆満腹感あり！』
2ヵ月で8キロ減／SMALL PLAN利用
「…今までのダイエットフードの中で
ダントツで美味しい＆満腹感があります。
毎食選べるメニューの豊富さ、
レンチンで済む手軽さ、
ちょうど良い味付け…美味しく楽しく
減量できて感激しました！
食べることが好きな人におすすめです」

『Dieticianに頼って楽ラク！』
2ヵ月で1.5キロ減／SMALL PLAN利用
「…ダイエットが続かないのは
ダイエットのための食事を考えることだと
個人的には思っていて、
いくら運動しても、ご飯の量やカロリーが
運動量を超えてしまうから痩せない。
Dieticianに頼ってしまえば楽になる…。
ダイエットが続かないという人に
Dieticianをおすすめしたいです」

＊個人の感想です。
※公式サイト掲載の口コミより抜粋

Dietician利用するには？

定期で購入するか、
1回のみの購入も可能ですよ。

初めての注文限定の値引きもあるので
ぜひ、お試ししてください！

ダイエット宅配食dieticianを利用して
時間を有効に使ってダイエットしたい方、
健康的に脂肪を減らしたいと思ったら

公式サイトにアクセスして
ご注文方法のガイドに沿って入力を。

糖質制限ダイエットしてるなら
「SMALL PLAN」をおすすめします。

定期購入の“お届けサイクル”は、
「毎週」
「2週間に1回」
「3週間に1回」から選べますし、
“お届けコース”も、
「5食」
「10食」
「4WEEK×5食」
「4WEEK×10食」から選べますよ。
※4WEEK…は合計4回届くコースです。

ひとつ注意なんですが…
購入代金の支払いは
クレジットカードのみです。

お昼（正午）12時までに注文すれば
在庫がある限り当日発送可能で
最短で翌日に届くレスポンスの良さは
嬉しいポイント。

好みのプラン・サイクル・コースを選んで
レンチンで食べられる宅配食を活用して
無理なくダイエットを続けましょう！

↓ダイエット宅配食はここからどうぞ。